广州哪家可以做供卵，坐月子可以吃宵夜吗？

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坐月子晚上肚子饿怎么办？这是许多月子时代妈妈的懊恼，一来产后想减肥没有能吃太多，二来晚餐已吃过了，宵夜再吃一餐，热量不言而喻，可是晚上肚子一向咕咕叫。有些妈妈正在孕期的时辰，晚上就有吃东西的习惯，所以到了产后吃夜消的习惯还会有所连续。那坐月子能够吃夜消吗？月子餐夜消能够吃哪些？

一、月子时代要吃夜消吗？

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在家坐月子的妈妈，普通全是婆婆和妈妈赐顾帮衬，白日要卖力一日三餐，还要赐顾帮衬宝宝，扫除家里的卫生，为宝宝洗衣服等等，这让白叟家曾经很疲倦了，所以晚上如果肚子饿，还不大好意思再让家里的白叟忙活，外面的外卖还并不是很清洁，加上是喂母乳时代，不适合吃太多外卖。

正在月子中央坐月子的妈妈，因为有专业的养分师和中医师定制月子餐食谱，所以一点都不忧郁月子里会越吃越肥的题目。养分师会凭据妈妈们的体质和养分情形，来定制符合的宵夜食谱。一般来说，为了增进睡眠和增添纤维素的摄取，宵夜能够吃牛奶、生果、蒸饺、小米大米粥等食品。

月子时期，晚上实在肚子饿的话，产妇还不消强忍着，适当食用宵夜是能够的。只要并不是吃些奶茶、炸鸡、薯条等高热量、辛辣刺激的食品，能够吃些养分丰厚、平淡且热量较低的食品便可。

两、月子餐宵夜能够吃哪些？

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1、牛奶

牛奶有全脂和低脂之分，还有没有乳糖的牛奶，这要看妈妈们的喜欢和体质，挑选合适自身的牛奶。若是产后怕体重增加，能够试试低脂牛奶。若是乳糖没有耐受的产妇，能够试试无乳糖的牛奶。晚上喝一杯温热的牛奶，能够增进月子里的睡眠，正所谓睡得好，身体能力养得好。

2、生果

坐月子不可以吃生果，这是绝多数妈妈的设法主意。营养师认为妈妈们不必要受老一辈坐月子思惟的危害，月子里需求适当食用生果，苹果、香蕉、橙子等生果全是能够食用的，能够预防产后便秘。

3、大米粥

月子里宵夜的不适宜吃些重口味的食品，大米小米粥是最好的，不仅平淡养分丰硕，还能养胃，还是有饱腹感，热量还比较低。

4、饺子

宵夜除能够喝牛奶、吃水果和大米粥外，还能够挑选玉米饺子、三鲜饺子或青菜馅的饺子，月子里的饮食要多样化，养分要平衡，才能把身体保养好。