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怎样可以缓解痛经？试试保暖和食疗怎样可以缓解痛经？试试保暖和食疗

　　怎样可以缓解痛经？

　　怎样缓解痛经，有的女孩子会服用一些止痛的药物。

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有的女孩子不去服用，忍着疼痛，因为只要是月经过后疼痛也就会停止。

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其实对于有痛经毛病的女孩子，可以采取我们给大家介绍的以下的这些方法进行缓解。

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　　步骤/方法

　　1.注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

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　　2.服用维生素类药物：b族维生素，特别是b6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

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当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等**性强的食物。

　　4.加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　5.中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

　　痛经也是妇科疾病当中比较麻烦的一种情况，它是属于月经不调的行列中的。怎样缓解痛经，专家为我们分析了几种缓解痛经的办法，如果以上的这些办法不能缓解的话，希望大家可能到医院进行就诊。因为痛经也会影响到女孩子的身体健康的。（

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