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招收代妈,台湾辣妈小s月子餐30天食谱之——产后

文章来源:http://www.beijdy.cn  发布日期:2020-02-25

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都说女人生完孩子之后身材都会走样,但红透半边天的台湾艺人小S,不管是脸上的皮肤保养,还是身材的保养,都让人无法想象她竟然是生过3个孩子的妈妈。

看到小S产后恢复如此之好,这让众多产后妈咪惊叹不已,都想知道她在坐月子期间是如何饮食,是如何保养的。

为了能让更多产后麻麻和她一样,在生完宝宝之后也照样能拥有火辣好身材,小S在网上公布了她自己曾经用过的月子餐食谱。想成为性感辣妈,就跟小编一起去学习小S的产后月子餐做法吧!

首先,在月子期间,千万不要无休止的进食,特别是那些油腻得不行的母鸡汤,一定不能大量食用。少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律:一日多餐不仅使养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。妈妈也不用担心因此而会造成奶水不足,因为少食多餐正是解决这个矛盾的良方。

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小s产后一周的月子餐

早餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

10点:生化汤50CC,红豆汤一碗

午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

3点:生化汤50CC,红豆汤一碗

晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗

宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗

不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

薏米饭的做法

原料:薏米150克,普通米5克

做法:薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中,煮约1小时可熟。

用法:作为正餐食用。

作用:薏米可补血。

据说薏米有滑胎的作用,所以代孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法,就象蒸米饭一样,这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米,而是加米酒里的米,这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬,要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替。

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养肝汤的做法

材料: 大枣7粒、米酒水

做法: 大枣洗净后每颗以刀子划开,再以300毫升米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。

作用: 可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。 顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒。

吃法: 每天300毫升,汤里的红枣可以当零食吃。汤每天分几次喝,可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧,可以加适量红糖滴。介个味道还8错最好在YCQ前一周开始喝,帮助肝脏解毒。

炒猪肝的做法

原料:

猪肝:先洗干净并滤干,切成一公分厚度,长约二至三公分,再依个人体重每10公斤要用60克,如以产后50公斤则要300克,以此类推。

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老姜:连皮一起切片,要厚薄一致,才不会爆黑,以致吃后火气上升,口干舌燥。切记!用量:则依产后体重每10公斤用6克。

麻油:依体重每10公斤摄取6毫升。

米酒水200毫升。

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做法:

将猪肝用米酒洗干净,切成1厘米厚度;

老姜洗干净,连皮切成薄片;

将麻油倒入锅内,用中火烧热,放入老姜转小火,爆到姜片的两面“皱”起,呈褐色,但不焦黑;

转大火放入猪肝炒至猪肝变色;

加入月子米酒水煮开,转小火煮5分钟;

关火出锅,盛入保鲜盒内即可。

餐品用法:

配以红豆汤来吃;

配以甜糯米粥来吃。

吃法: 猪肝适于早、中餐吃,每次煮的份量可分两次吃完。

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作用:炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外,产后第一至七天吃。

坐月子水

用量:1日份

原料:月子米酒1220毫升

制作流程:

月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅,再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

将剩下的1瓶米酒倒入锅中,大火不加盖,将米酒煮沸

转小火,继续煮至先前量出刻度的位置。

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餐品用法:

做餐主料。

也可以作为漱口水来用。

可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

[备注]: 1、用液化气煮时,注意不要让火整个烧起来,改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。

作用: 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。

切记:坐月子期间不能喝水,口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂,容易填充肚子空出来的空隙,以后脂肪容易堆积。

生化汤的做法

材料:当归40克、川芎30克、桃仁25克、烤老姜25克、炙草25克。

作 法:作法分成两次,准备米酒水 700cc,加入药材,大火煮开再以慢火煮 1 小时,直到锅内米酒量约剩 200cc,把药酒倒出,备用。第二次,倒入米酒水 350cc,和第一次煮法相同,直到锅内米酒剩 100cc,最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法:当茶喝;每次用正餐前,空腹时先喝50cc。

作用:生化汤的好处,根据古书记载,作用为养血活血,产妇产后补血及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论是剖腹产或是自然生产,在宝宝出生后的第一周内, 每天都要饮用生化汤,一天分六次喝,顺产喝7天,剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外,和防止血磞,恢复子宫功能极有帮助。

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可以根据上述材料到药店去买,药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴,俺当时一次买了7天的,药店给分别包好,一共好像才几块钱,具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有,是俺老娘在菜场买滴老姜,切片后在家里用锅炒干滴。俺木有天平,就估计着分了分

要注意的细节:

生化汤第一次煮了,把水倒出来,药材还留在锅里,再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。

红糖的确不能吃太长时间,一般不超过10天,而且要适量。

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食谱里所用的米酒水已经不是米酒了,MM仔细看米酒水的制法就会发现,将两倍量制成一倍量不加盖煮,就是将米酒中的酒精蒸发掉。

月子里尽量不喝普通的水,解渴就喝米酒水,可以防止内脏下垂、脂肪堆积

温馨提示:

产后两周不吃水果,有利减肥:一般来说,产妇易出现水肿现象,由于水果含糖较多,糖分会增加身体对水分的吸收,所以会加重水肿状况,不利于瘦身。小S产后前两周不吃水果,的确有利于减肥。深圳代孕,权威专家助孕,减少对不孕女性的伤害。

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