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都说女人生完孩子之后身材都会走样,但红透半边天的台湾艺人小S,不管是脸上的皮肤保养,还是身材的保养,都让人无法想象她竟然是生过3个孩子的妈妈。
看到小S产后恢复如此之好,这让众多产后妈咪惊叹不已,都想知道她在坐月子期间是如何饮食,是如何保养的。
为了能让更多产后麻麻和她一样,在生完宝宝之后也照样能拥有火辣好身材,小S在网上公布了她自己曾经用过的月子餐食谱。想成为性感辣妈,就跟小编一起去学习小S的产后月子餐做法吧!
首先,在月子期间,千万不要无休止的进食,特别是那些油腻得不行的母鸡汤,一定不能大量食用。少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律:一日多餐不仅使养分摄取不受损失,而且摄入的热量要少得多。妈妈也不用担心因此而会造成奶水不足,因为少食多餐正是解决这个矛盾的良方。
小s产后一周的月子餐
早餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
10点:生化汤50CC,红豆汤一碗
午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗
3点:生化汤50CC,红豆汤一碗
晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗
宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗
不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。
薏米饭的做法
原料:薏米150克,普通米5克
做法:薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中,煮约1小时可熟。
用法:作为正餐食用。
作用:薏米可补血。
据说薏米有滑胎的作用,所以代孕妇是不能吃滴。俺娘每次都是用隔水蒸的方法,就象蒸米饭一样,这样用的米酒水比较少。而且俺娘不是加普通米,而是加米酒里的米,这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬,要事先泡泡。不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替。