美味又健康：六种夏季水果，孩子打造夏日健康饮食宝库

孩子吃水果时，家长们常会问小编能否给孩子吃芒果、菠萝、草莓、猕猴桃、柑橘等“高敏”水果。许多家长在给孩子选水果时，会剔除这些水果。他们认为，这些水果都应等到孩子1岁后才能添加，以降低过敏风险。然而，越来越多的医学研究表明，延迟添加易过敏食物并不能预防婴幼儿食物过敏的发生，反而可能增加食物过敏的风险。

正确的方法是，在6个月龄左右添加辅食后，逐步给孩子添加高敏食物，包括水果。初次添加这些水果时，应少量，并仔细观察辅食排敏记录。如果孩子出现中轻度过敏反应，可在2-4周后再添加一次。若过敏严重，应挂儿科就诊，在儿科医生的指导下制定合理的辅食添加方案，降低诱发严重过敏的风险。

此外，孩子吃了水果后出现拉肚子，不一定是过敏，还可能是水果不耐受或病菌污染。水果不耐受可能导致水果口感不好，但若孩子没有其他不适，可不用特别处理。病菌污染可能导致水果不新鲜、制作不卫生，应注意挑选新鲜、卫生的水果。

高温也可能导致水果营养元素大量流失。为了确保水果的营养，建议尽量挑选新鲜、安全的水果，并在吃水果前用肥皂洗手。如果用水果制作辅食，应将水果洗净、削皮，即使它是香蕉。此外，放入冰箱冷藏的水果，不能超过48小时，且要注意分装，避免被生肉等食材污染。

总之，水果虽好，但不能多吃。孩子吃水果时，应避免进入以下4个误区：1. 有些孩子挑食，一口蔬菜不吃，有些家长觉得可以多吃点水果补回来。2. 水果不能代替蔬菜，二者营养成分本就不一样，水果吃多还影响主食摄入，导致膳食不均衡。3. 1岁以下的孩子不建议喝果汁，1岁以上的孩子也得少喝。4. 很多长辈坚信10点是吃水果的黄金时间，总想掐着这个时间让孩子吃水果。

总之，学会水果的挑选和食用，避免误区，是保证孩子健康的关键。