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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\吃什么食物可以帮助孕妇降火导语

准妈妈稍不留神便会上水，特殊是正在气象干燥的时间，上火后，不只会口干舌燥，还会心绪不宁，以至的有的准妈妈还会年夜发脾气，这个时间准爸爸无妨给准妈妈筹备一些降火食品，让准妈妈降降火，让心神安定上去。

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　　吃甚么食品可以资助妊妇降火呢？明天小编推举几种得当准妈妈降火的食品：

　　1.苦味食品。

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　　苦味食品是降火的最好食品，是水的天敌。

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若准妈妈上火，首选食品该当是苦味食品。

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由于苦味食品中含有生物碱、尿素类等苦味物资，这些苦味物资有解热来水、消弭疲惫的作用。

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　　最好的苦味食品首推苦瓜，无论是凉拌、炒仍是煲汤，只有能把苦瓜做得生而又不失青色，皆能到达来水的目标。除苦瓜中，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食品也是清火解暑的好食品哦！

　　2.新颖蔬果。

　　夏季简单上火，可是夏季蔬果多。若妊妇夏季上火，可以多吃甜美爽口的新颖生果跟鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山查、苹果、葡萄等。这些食品富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火的功能。

　　3.其他来水食品

　　大豆：大豆正在滋阴、来水的同时借能增补由于低温而被大批耗损的蛋白质。

　　西瓜：西瓜性凉，吃了不会惹起上火心烦，并且借含有丰硕的钾盐，能填补人体大批钾盐缺乏。但留神西瓜放入冰箱不要跨越3个小时，不然会发生大批的细菌，孕妈吃了简单腹泻。

　　牛奶：西医认为，牛奶性微寒，有滋阴、解热毒等来水功能，并且牛奶借能增补夏季人体果大批出汗而损失的水份。是以，夏季上火可以得当饮用牛奶来水。可是须要留神的是不要把牛奶冻成冰块食用，如许做牛奶的良多营养成分皆被毁坏失落了。

　　草莓：草莓岂但好吃，营养价值也很丰硕。西医认为，它存在来水功能，能清暑、解热、除烦。（99安康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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