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怀孕的人，须要进食良多养分丰硕的汤菜。为了赐顾帮衬孕妻，日常平凡不善厨艺的您，能够也会来操练厨艺。为妻子孩子下厨的汉子很man，可是您的烹调方法合乎福州代孕期烹调尺度吗？一起来看看吧！

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1、不要适度荡涤大米

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若是您的老婆喜好吃米饭，那就要留神米粒的处置惩罚方式。一般来说，洗米不是洗得越频仍越好，而是要尽量减少大米的淘洗次数，由于屡次淘洗会形成养分损失。有人会以为粒经屡次淘洗后，煮出来的米口感更好，但屡次淘洗会带走米粒中的水溶性维生素。

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2、多蒸煮少油炸

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其次，道到烹调方法，福州代孕期比力推举的烹调方法是“蒸”跟“煮”。虽然说西餐的烹调花样繁多，煎、炒、炸、烤、煮、蒸……但真正建造菜肴时，您要留神节制烹调的温度，最好别跨越200度，以避免发生无害致癌物质。而蒸汽普通只有100度摆布，根本不会发生额定的有害物质，而且简直可能保存食材中的悉数营养成分，“煮”亦是如斯。不外一些营养素如维生素C跟叶酸等，简单被火消融，正在煮的进程中养分会散失一些正在汤里，是以煮食品的时间最好不要放太多水。

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3、调料要少

若是您喜好做红烧肉，要多留神一些，由于正在烹调红烧肉的进程中会参加大批的料酒、糖、酱油，这些调料存在很下的热量，对怀孕福州代孕妈妈妈的安康也晦气哦。是以，最好仍是用清炖的门径去烹调肉类。

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