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宝宝一岁以后，可以吃大人饭吗，？

其实这个问题的关键是是大人能接受宝宝餐吗？

宝宝餐与成人餐的主要区别

1、口味

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1岁以下不添加盐及调味品，1岁以上口味也要清淡。

2012，我们中国人平均每天的盐的使用量大概是10.2克。我们建议成人一天的用盐量是6克左右，3岁以下的孩子最好控制在1克以内。如果你们家庭用的是低钠盐的话，可以用到2克左右。所以大人的用盐标准量还是超出孩子3倍的。从这个角度来说，孩子吃成人饭，盐分有些过量了。

2、质地

要符合宝宝的咀嚼和吞咽能力。

孩子咀嚼能力也弱于成人，所以饭菜的软烂度也要适合孩子的咀嚼和吞咽能力。

如果成人可以接受宝宝餐的以上2点需求，就可合餐。

你家宝宝多大开始吃成人餐？

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作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子！