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9个月孕妈妈吃什么菜普

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在孕期的时候适当加强营养，有助于孕妇的健康和胎儿的发育，因此，各位孕妈妈要尽量避免吃不适合在孕期吃的食品。怀孕九个月的时候，就已经进入孕晚期了，也是胎儿发育最为关键的时期。那9个月孕妈妈吃什么菜谱呢？

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怀孕因为在腹中孕育了新的生命，所以对于营养物质的需求是非常大的，在孕期如果不能够 取到充足的营养成分，腹中的胎儿就不能正常的生长和发育。鱼本身肉质鲜嫩而且营养价值高，那 ……

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1.牛奶

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进入孕晚期以后，胎儿长得非常快，因此，也需要更多的钙质才能够满足骨骼生长的需求。牛奶里面的蛋白质和钙质的含量都是很高的，而且也比较容易消化，所以九个月的孕宝宝应该坚持每天都喝200-500毫升的牛奶。

2.红枣

孕妇在怀孕期间，血液里面的铁质是单向提供给胎盘的。如果 入的铁不足，首先会引起妊娠贫血，因此，在孕晚期的时候，预防贫血也是很有必要的。孕妇应该多吃些红枣、木耳等含铁量比较高的东西。

3.蔬菜

孕妇多吃蔬菜是有很多好处的，尤其是菠菜、芹菜等绿叶蔬菜。这些绿叶蔬菜里面的含有比较多的能够促进肠胃蠕动的膳食纤维。因此，多吃绿叶蔬菜能够起到预防便秘的作用。另外，多吃蔬菜还可以为孕妇提供更为全面的营养，使孕妇 入营养更为均衡。

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女性在孕期，对于胎儿的情况应该特别关注，在发现了异常情况时，就必须及时的采取措施。有不少胎儿在妈妈们肚子里，都会出现宫内缺氧的情况，所以孕妇要经常的监测胎儿的胎心情况。孕 ……

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