研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。
面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。
最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。
因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。
医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
气温:15℃是春捂的临界温度
研究表明对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。
2
温差:日夜温差大于8℃是捂的信号
春天的气温,前一天还是春风和煦,春暖花开,刹那间则可能寒流涌动,“花开又被风吹落”,让你回味冬日的肃杀。
面对温度百变的春天,父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢?现在认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。
3
时机:冷空气到来前24-48小时未雨绸缪
医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。
最明显的就是感冒、消化不良,在冷空气到来之前便捷足先登。
因此,捂的最佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时,晚了则犹如雨后送伞。
4
持续时间:7-14天恰到好处
捂着的衣衫,随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快,否则会出现没“捂”到位的现象。
医学家发现:气温回冷需要加衣御寒,即使此后气温回升了,也得再捂7天左右,体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
在宝宝还小的时候,因为他们的大脑和神经发育并不完全。不管是饿了渴了,还是拉了尿了,宝宝都会用哭来表达他们的诉求。在宝宝的概念里面,不管是出现了什么情况,只要自己不舒服,就需要用哭来告诉爸爸妈妈。
所以在宝宝感觉到非常困的时候,也同样会用哭闹来表达自己的不适。妈妈们如果能够及时捕捉到宝宝想睡觉的信号,在宝宝刚想睡觉的时候及时哄睡,对宝宝是非常有好处的。但是如果妈妈没有及时发现宝宝的睡眠信号,可能会造成很多不好的后果。
宝宝闹觉
到了过困阶段,宝宝即使很困,也会哭闹不止,家长再哄也不肯轻易入睡。计算下来,家长可能需要花费几十分钟才能哄她们睡着。
睡不踏实
即使成功哄睡了宝宝,但是入睡的他们还会频繁的醒来,醒来就哭闹,于是家长又要重新哄他们入睡……如此循环往复,家长会被来回折腾,相信不少家长深有体会。
提高家长育儿的难度和压力
每次都不能很好的哄孩子入睡,总是错过哄他们入睡的时机,宝宝睡不好,家长自然就会睡不好。
久而久之,会让家长有一种养孩子心有余而力不足的感觉,从而增加自我的育儿压力。
日常留心观察
不同宝宝在犯困时有不同的信号,家长可以细细的观察自家宝宝每天犯困的信号,从而总结出宝宝犯困的规律。
做好宝宝睡眠记录
每天做好宝宝什么时候入睡、什么时候醒来、一天睡了几次等记录,然后从中找出他们的睡觉特点。
参考大数据
新生儿一天之中需要45分钟-1个小时的清醒时间;2-3个月宝宝需要1-2个小时;4-6个月需要1.5-2.5个小时;7-9个月宝宝需要2-3个小时;10个月-1岁宝宝需要2.5-4个小时。
家长可以根据上述的大数据,记住宝宝睡醒的时间,大致对宝宝下次睡觉的时间有一个基本的判断。
遵循宝宝睡前适宜平静规律
一般来说,宝宝从睡醒到再次犯困,精神会经历平静、亢奋、再次平静的过程。
因此,可以在宝宝睡前的15-30分钟,采用让他们听舒缓的音乐、按摩等方式,让他们的情绪平静下来,从而让他们更容易入睡。