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痛经是大多数女性朋友的硬伤，恶心，呕吐，头痛，腹泻，腹痛，痛到怀疑人生！接下来，本文就如何快速缓解痛经给大家详细解答。
痛经的原因痛经的原因月经不调是最常见的妇科症状之一。月经前后出现下腹疼痛、胀痛、腰酸或其他不适，症状严重会影响生活质量。造成经痛的十个原因1.原发性原发性痛经主要与子宫内膜中前列腺素含量高有关。前列腺素含量过高是痛经的主要原因之一。前列腺素含量过高，可引起子宫平滑肌过度收缩和血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，产生痛经。2.继发性继发性痛经主要由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。3、子宫发育不良子宫发育不良容易合并血供异常，导致子宫缺血、缺氧、痛经。4、腹肌弱有支撑腹部内脏的作用。如果这部分肌肉没有发育好，支撑相关器官的功能就会发生偏离，器官的重量会产生疼痛的感觉。5.紧张的时候，月经期间会感到烦躁、焦虑、紧张、恐惧，所以对疼痛的敏感程度高于一般人。即使感到轻微的不适，也会感到疼痛，而且越紧张越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用引起或加重的。
痛经的区别6。性激素影响月经。一般来说，月经在排卵后两周左右来。排卵后黄体逐渐产生，黄体可以分泌黄体酮。孕激素的过量产生会引起子宫颈的强烈收缩，影响子宫内的经血流出。子宫经血过多会刺激子宫，使子宫强烈收缩，从而引起疼痛。7.宫颈管狭窄主要是月经流出受阻引起的痛经。8.子宫收缩过度虽然痛经患者的子宫收缩压力与正常女性基本相同(正常女性的压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间长，往往难以完全放松，所以出现了子宫收缩过度引起的痛经。9.过度剧烈运动、感冒、湿冷发作等。都容易引起痛经。10.气味影响有些患者对工业或化学气味敏感，受不了刺激，如汽油、香焦水等。引起痛经。痛经快速缓解的方法1、吃天然食物补充雌激素经期的女性，由于生理原因，体内的雌激素含量降低到最低，对疼痛的耐受力也降低到最低，这就使得经期的疼痛显得比其他任何时期都更难以忍受。因此，有必要用天然食物来补充雌激素，如豆制品、谷类等。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，又称植物雌激素。这种植物雌激素在化学结构和功能上与女性体内的雌激素高度相似。它能像人体雌激素一样与女性体内的雌激素受体结合，能有效帮助女性补充雌激素。
多吃豆制品。大豆异黄酮对女性雌激素的影响是双向的。当女性雌激素水平不足时，可以略微弥补雌激素的不足；当女性雌激素水平过高时，其与雌激素受体的结合可以在一定程度上限制人体雌激素与雌激素受体的结合，使雌激素在体内的作用整体上相对降低。虽然雌激素对女性的生长发育和许多疾病的预防有重要作用，但体内雌激素水平过高也会导致乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病。雌激素水平过低还会引起卵巢功能障碍、排卵异常等症状，而豆制品可以起到相互调节的作用。2.、保持头低臀高姿势有时子宫和阴道的位置不利于经血排出。如果经血不能顺利流出宫颈，而是滞留在子宫内，缓慢流出，就会造成盆腔充血，加重经痛和腰痛。
低着头，高着臀。痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种姿势可以改善子宫后位，便于经血流出，缓解盆腔充血，减轻疼痛和腰背部不适。3、饮食清淡易消化食用刺激性食物可引起应激反应，加速胃肠蠕动，刺激子宫紧张收缩，引起短时剧烈疼痛或加重痛经症状。
吃清淡易消化的食物，有助于消化和排泄。经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，这样可以避免因消化道蠕动剧烈而加重经期疼痛症状。1.多吃养血益气的食物，如红枣、莲子、花生等。2.多吃富含蛋白质的食物，如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。3.多吃富含维生素的蔬菜和水果，如栗子、核桃、开心果、香蕉等。
饮食均衡合理。4.也可以喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。葡萄酒中含有乙醇，能使人体兴奋。患有抑郁症引起的痛经者，可适当饮用一些酒，可起到舒缓情绪、疏肝解闷的作用，使气机和谐。5、习惯性痛经，月经前后，多吃蜂蜜、红薯、芹菜等食物。这些食物可以保持排便畅通，有效缓解经期不适。6、注意保暖，可以多喝红糖姜茶。红糖姜茶有利于经血的顺利流出。如果出现月经失调、排卵异常、内分泌失调等症状，建议去医院做性激素六项检查。六项性激素检查不仅可以知道身体状况，还可以查出很多隐藏的疾病。医生还会根据性激素的六项检测结果，提供针对性的治疗和调理方案，让痛经不再来！
