广州绝经供卵论坛~广州借卵做试管的费用，经期请注意以下饮食禁忌，以提高

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相信大家都知道，女性的月经与生育能力密切相关。如果月经不调，她们的生育能力自然会受到影响。因为月经不调的原因很多，其中最有可能的与卵巢疾病和黄体功能不全有关。

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因此，女性要想赢回生育能力，提高受孕率，就要注意经期的健康饮食，以免影响生育能力。今天，我们就来看看边肖，在经期饮食方面应该注意些什么，有哪些禁忌。

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1、禁止酸辣，以清淡为主

由于经期失血过多，很多女性容易疲劳，精神状态不佳，消化功能下降，很难得到营养补充。如果此时吃了大量油炸或酸辣的食物，消化功能就会受损，更容易造成消化功能的混乱。

因此，女性在经期要注意多吃清淡易消化的食物，避免吃酸辣食物，这样才能有效提高身体的恢复速度。

2.不感冒，主要是保暖。

中医认为，血气是热的，寒气是滞的。如果经期吃了很多寒性食物，脾胃会受到刺激，阳气容易受损。但阳气受损容易受寒，导致血气运行不畅，容易引起痛经。所以，这也是月经痛经的原因。此时应避免生冷食物，多吃具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉等。

3、不挑食，主要是荤素搭配。

因为血液中含有铁，当月经来潮导致失血时，铁就会流失。如果是正常的月经来潮，按30-50ml计算失血量，一个月经期可能会损失15-50mg铁。

如果血液中铁的含量不够，血红蛋白等各种酶的合成就会受到影响，人体的免疫功能也会下降，甚至会引起缺铁性贫血。因此，女性在经期应多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋、鱼、动物肝脏等。

此外，还可以吃一些菠菜、大豆等含铁的蔬菜类食物。简单来说，经期要注意保持合理的荤素搭配，保持饮食均衡，以满足经期的营养需求。

经期也可以喝蜜蜂的热牛奶。牛奶中的钾有镇痛作用，而蜜蜂中的镁能消除紧张。但你不必每次来月经都喝这个。蜜蜂热奶主要针对经期身体疲劳、情绪烦躁等身体不适的女性。这种情况下，睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解身体不适。

总之，月经期是女性身体虚弱的时期，容易有病菌入侵。所以这个时候就要注意以上的饮食禁忌，这样才能提高受孕率。