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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 蜜烤香蕉导语孕期准妈妈们要留神养分平衡,才气让宝宝安康发育。
蜜烤香蕉
筹备食材:香蕉3根、黄油20克、白砂糖2茶匙、柠檬汁10毫升、蜂蜜适量。
步调1:将黄油跟细砂糖放入平底锅中,用小火熔化。
步调2:将去皮的香蕉放入平底锅中,用小火煎至双面金黄。
步调3:挤上一些柠檬汁正在香蕉上后关火。
步调4:将香蕉放在烤碗中或许锡箔纸下面,淋上蜂蜜。
步调5:放入预热好的烤箱中层,160度,烤约8-10分钟。
烹调小贴士
1、正在取舍香蕉的时间,最好取舍成熟度适中的,太生或太熟的皆没有得当;
2、思量到孕期及宝宝的口胃不宜吃太甜,正在涂抹蜂蜜的时间须要留神适量。
营养价值
香蕉露钾量丰硕,且有助于增进人体肠胃爬动,减缓便秘症状。香蕉烤过之后可去除寒性,有温胃的功能。食用烤香蕉,胃部更显温文,也更便于营养成分的 取。此外,烤香蕉能发生低聚糖身分,可增进肠内菲德氏菌的增长,加强排便才能。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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